안녕하세요 , 기업교육전문회사 채널 PNF 입니다 . 이번 강연은 대덕 GDS 임직원들과 함께 고도일병원 만성피로클리닉 원장인 이동환 원장님의 ‘ 굿바이 ! 스트레스 ! 굿바이 ! 만성피로 !’ 라는 주제로 강연이 진행되었는데요 , 총 3 차에 걸쳐 진행하는 교육인 만큼 차수가 진행될수록 어떤 이야기들이 진행될지 무척이나 궁금해지는 것 같습니다 . 이번 1 차 교육에서는 그 동안의 피로가 시원하게 해소되는 시간이었습니다
‘ 굿바이 ! 스트레스 ! 굿바이 ! 만성피로 !’ 장소 : 대덕 GDS 본사 강사 : 고도일병원 만성피로클리닉 이동환원장 일시 : 2017.12.5
세상의 수많은 직장인들 이라면 고질적인 문제인 만성피로와 스트레스에 대해서 큰 공감을 나타내실 것 같은데요 , 이동환강사님은 과연 이 끈질긴 만성피로와 스트레스를 어떻게 해소시키는지 그 방법이 궁금하지 않을 수 없었습니다 .
직장인들이 받는 스트레스 중 가장 큰 비중을 차지하는 것은 바로 심리적 신체적 이상경험 과 회사 우울증이라고 하는데요 . 그 중에서도 회사 우울증은 10 명중에 7 명이 겪고 있다고 합니다 .
하지만 이 회사 우울증이라는 것은 사실 있는 병이 아니라고 하는데요 , 왜냐하면 특정 시간과 특정 상황에만 빠지기 때문이라고 합니다 .
그렇다면 10 명중 7 명이 아닌 나머지 3 명은 왜 ? 회사 우울증을 겪지 않을까요?
그 이유는 너무나도 간단하지만 자신만의 ‘ 관리법 ’ 이 있기 때문이라고 합니다 .
스트레스 근육
우리가 가장 많이 결리는 곳이 어디일까요? 많은 분들이 어깨를 언급하실 것 같은데요 , 그 중에서도 가장 중요한 ‘ 승모근 ’ 이라고 합니다 . 이 승모근은 일명 ‘ 스트레스근육 ’ 이라고 불리기도 한다는데요 . 이 승모근이 뭉치게 되면 뇌로 올라가는 잔 신경들이 원활하게 통하지 않게 되어 , 피로를 느끼고 ,
머리가 무거워지고 , 눈이 침침해진다고 합니다 .
그리고 굉장히 신경이 예민해져 성격이 나빠질 수 있다고 하는데요 , 그렇기 때문에 이 악순환의 고리를 끊기 위해서는 스트레스 근육 즉 , ‘ 승모근 ’ 을 꼭 풀어야 한다고 합니다 .
승모근 찢기
그렇다면 원장님께서 알려주신 피로를 푸는 방법을 지금 바로 써먹어 봐야겠죠?
하나 둘 짝을 이루어 서로의 승모근을 풀어줍니다 . 최대한 힘을 많이 줘야 그 효과가 있다고 하는데요 , 그로 인해 여기저기서 고통의 신음이 들리기는 했지만 , 끝나고 난 뒤 임직원 여러분의 얼굴에 활기가 띄는 것을 확인 할 수 있었습니다 .
지금까지 고도일병원 만성피로클리닉 이동환원장님의
‘굿바이 ! 스트레스 ! 굿바이 ! 만성피로 ! 제 1 탄 ’ 강연을 살펴보았는데요 . 피로의 원인을 찾고 , 그 원인을 해결하여 고질적인 만성피로가 해소되는 유익한 강의였던 것 같습니다 . 활기찬 삶을 위한 작은 노력 . ‘굿바이 ! 스트레스 ! 굿바이 ! 만성피로 ! ’ 에서 그 해답을 찾으시길 바랍니다 .
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